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Yoga nidra 1 - 2 : apprenez à dormir

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Artiste : Micheline Flak

Vie pratique
2020 - 1 CD audio

D'après : Micheline Flak

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Les sept cds de yoga nidra enregistrés par Micheline Flak contiennent des séances de Yoga Nidras étagés par ordre de difficulté croissante. On y explique l'efficacité du sankalpa, et la juste manière de s'endormir pour bénéficier d'un sommeil de qualité. Ils débouchent sur l'apprentissage de la méditation, allongé ou en assise. Le dernier CD, Pratiques de Yoga Nidra, est basé sur le temps dont on dispose pour la pratique.

TITRES

1. Initiation à la pratique

2. Conseils pour bien réussir cette séance et les autres qui suivent

3. Puissance de la résolution nommée sankalpa

4. Directives importantes concernant la rotation de la conscience dans le corps

5. Double sequence

6. Visualisation du corps immobile

7. Prise de conscience du souffle spontané

8. Compte à rebours des respirations au niveau des 4 étages respiratoires

9. Images rapides évoquées chacune 3 fois

10. Répétition du sankalpa

11. Transition vers le dehors

12. Transition du dehors au dedans

13. Répétition du sankalpa

14. Prise de conscience de toutes les sensations

15. Rotation de la conscience avec la répétition mentale

16. Prise de conscience de souffle traversant tout le corps

17. Prise de conscience du passage psychique entre gorge et nombril

18. Compte à rebours de 27 à 0

19. Sensations par paire d'opposés : Lourdeur - Légèreté

20. Image du lac tranquille dans la forêt

21. Rencontre avec yogi en méditation

22. Répétition du sankalpa

23. Transition vers le dehors

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Pays	France
Label
Editeur	Satyanandashram
Distributeur	Satyanandashram
Durée	00h58
Code-barres	9782905892102

Date de sortie	02/10/2020
Collection
Type d'édition	Simple
Nombre de disques	1 CD audio
Inclus
Poids	335g

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